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8000m

N村さんと一緒にトラック練習会。

何をやるか決めてなかったけど、10000mは?と聞かれたけど、前回やったばかりなので8000mにした。


■8000m  30分27秒 3'47"/km

今日のペース走のテーマは後半ペースアップ。

前半は93〜4秒、後半は91〜2秒。

予定通りペースアップも出来たので上出来!!

今回も走りをN村さんに撮影してもらったけど、上半身が直立してるので、もう少し前傾気味でもいいかな?と思った。

でも前回より全然良くなってる。

あとは上半身をもう少し柔らかく使いたい。

少しずつ修正していこう。


お互いのフォームを撮りあいっこ。

これはいい。

頭の中のイメージと現実を近づけていきたい。