ローラー20分×2

朝起きると外は白くなってた。

少し予想外。

朝はぽんさくさんのところに行って散髪してもらった。

さっぱりしました。

で帰りに車検証をもらいに行って帰宅。

 

お昼前だったけど、ご飯食べると眠たくなるので先にローラーに乗る。


■20分(1本目) 225W 154/163拍

二本目に上げていくイメージなので、無理のないところから入って落ち着いたところでそのまま維持する。

最後までイーブンで。

 

レスト10分で二本目。

 

■20分(2本目) 231W 162/170拍

一本目より高めを狙う。

集中力が最後まで切れなくてよかった。

 

いい練習ができたので満足。