8000m

左の坐骨神経痛が気になるけど、3日もしっかり休んだので練習再開。

休みで天気もいいのでトラック練。

f:id:tsumutsumu2:20160322212753j:image

8000mペース走

31:28 3'56"/km

 

前回やった時は速く入って中盤で垂れたので今回はフォームを意識出来るレベルで一定ペース。

結果、前回より余裕もあったし少し速かったかな。

やっぱりスピード出す練習は楽しい!!

 

走ってる時は大丈夫そうだけど、長時間座ってると神経痛で痺れが出たり。

身体のケアをしないとね。