河川敷周回

深夜勤明け。

眠たいけど、帰ってから横になると床に根が生えて動けなくなるので、とりあえず動く。

脹脛の筋肉痛がまだとれないし、気分を変えてバイク練習。

河川敷をグルグルと4周。

11分46秒

11分25秒

11分09秒

10分46秒

無理に上げずに自然とスピードが上がっていくイメージで。

自転車の進むのを感じながら走る。

周回コースだと、コンデションがほぼ同じだからよくなってるのかわかりやすくていい。

トラック練習を始めてからこういう感覚的なのは大事だと思った。

自転車には通勤でイディオムに乗ってるぐらいだけど、思ったより走れてよかった。

暖かくなって自転車が気持ちよく進むようになってきたしいいね。

帰りに寄り道して花見。

80分　41km