2016-11-07 40分 深夜明けランをした。眠たくても走り始めたら案外いけるもの。今日はピッチだけを意識したら4分30秒ペースで入れた。 ストライドは意識しなかったけど、思ってたよりあった。 いい感じで走れたと思うが後半は太腿にきた。時間も伸ばして40分9km。 ただまだまだ心拍高い。 だけど、身体が動くようになってるので少しずつ進歩してると思いたい。 大転子辺りの擦れは慢性的に炎症してて硬くなってるのかな?しっかりアイシングを続けてみよう。