40分

深夜明けランをした。
眠たくても走り始めたら案外いけるもの。
今日はピッチだけを意識したら4分30秒ペースで入れた。

ストライドは意識しなかったけど、思ってたよりあった。

いい感じで走れたと思うが後半は太腿にきた。
時間も伸ばして40分9km。

ただまだまだ心拍高い。

だけど、身体が動くようになってるので少しずつ進歩してると思いたい。


大転子辺りの擦れは慢性的に炎症してて硬くなってるのかな?
しっかりアイシングを続けてみよう。