ジョグ

昨日今日と二日分。

昨日から夜勤入り。

午前中のうちに脚づくりのためのジョグ。

ジョグ　41分　5.6km　7:20/km　181spm

走る前は脚が重たい感じはなし。

走ってて膝内側？に少し違和感。

体幹トレで使う箇所を意識的に変えてるところなので様子見。

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夜勤明けて今日も脚づくりのジョグ。

今できることだけを焦らず自分のペースで。

本音はもっとスピード出して走りたいが我慢我慢。

走る前におしり周りの体幹トレをして使うイメージを作ってから走る。

ジョグ　40分　5.5km　7:18/km　177spm

今わかってるのは左と右の腰骨の位置を比べると右が指1本無いぐらい高いかな？