jogペースアップ
仕事終わってから走りにいく。
でももうすでに暗い。
陽の下で走りたいなー。
空もどんよりしてて雨降りそうだ。
・ジョグ 35分 6.3km 5:28/km 186spm 130拍
帰りの時間指定があったので、初めから35分と決めて時間で折り返す。
ピッチは走り始めからいつもより少し高め。
時間も短いし、少しペースアップ。
もっと速く走りたいけど、我慢我慢・・・(=_=)
でも最後に流しを3本だけ。
3:30~3:40だけど、久々にスピード出して気持ちよかった。
最近ゆっくり走ることしかしてないので、この感覚も忘れないようにしたい。
家に着いたらちょうど雨。
本降りになる前でギリギリセーフ!
走り終えたらすぐに出掛ける。
28日なので我が家定番のKFC。