冬支度

頂いたリアホイールにローラー用タイヤを付けて冬支度完了。

これでちょっとした時に気兼ねなく運動できる。

今日はリカバリーローラーで軽めに30分。

ローラー　30分　154W　114拍

昼食で偶然にもぽんさくさんと出会った。

今年もあと少しなので明日は散髪しにいこう。