ジョグ

昨日も夜練前に眠たくなって練習なし。

今週は特にこだわらずに身体のペースに合わせる。

こういう時はきっと疲れてるので無理しないし、元々、今週はボリュームも落とす予定だったのでOK。

 

今日は11時間ぐらい寝てたかも。

朝一でジョグ。

 

■ジョグ

7km  34:08  4:52/km  140拍  183spm  246ms

 

身体は軽くて入りから自然とペースが上がる。

同じ体感でも20秒/kmぐらい違うかな?

昨日まで張ってた脚も走ってみるとあんまり気にならないしいい感じ。

 

プロテイン5kg到着。
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同じところで頼んで3度目。

ナチュラル→ココアミルク→バナナミルクの順番。

ココアミルクもあと一週間分ぐらい残ってるかな?