夜jog

チーム朝練に行こうアラーム掛けてたけど、全く気が付かず爆睡。

残念!!

 

毎朝体重計測してるんだけど、ようやく65.0kgになった。

鳥取マラソンの時が68.0kgだったから3kg減。

これは大きい。

近年は落ちても66.0kgだったからがんばったのかな?

お酒減らしたのと炭水化物を意識して気持ち少なくしたのが効果あったかも。

 

 

夜は万灯の定例会議。

終わってから22:30から夜練へ。

大会近いしのんびりjogしようかと走り始めたら、楽に走れた。

 

■jog40分

8.3km  40:43  4:55/km  140拍  179spm  251ms

 

ペース上がってきたから、故障注意。

終わってブログ書いてたらちょうど0時でした。