朝練ラン10km
飲み会明けの早起き辛いけど5:00起床。
少し布団でうだうだ。
酔っ払ってたせいで、何度も目が覚めてあんまり寝た気しなかった。
■ジョグ50分+WS3本
51:57 10.1km 5:09/km 136拍 182spm 246ms
しっかり水分取ってから、走りに出る。
足取り重たいけど、少しずつ身体が軽くなってきた。
5:00/kmを切り始めてきたので、一度落としてみたけど、また自然に上がってきたのでいい感じかな?
ただ今日も喉の調子は絶不調。
痰が絡んで咳き込む。涙
明日にはよくなっていますように。