朝練ラン10km

飲み会明けの早起き辛いけど5:00起床。

少し布団でうだうだ。

酔っ払ってたせいで、何度も目が覚めてあんまり寝た気しなかった。

 

■ジョグ50分+WS3本

51:57 10.1km 5:09/km 136拍 182spm 246ms

 

しっかり水分取ってから、走りに出る。

足取り重たいけど、少しずつ身体が軽くなってきた。

5:00/kmを切り始めてきたので、一度落としてみたけど、また自然に上がってきたのでいい感じかな?

 

ただ今日も喉の調子は絶不調。

痰が絡んで咳き込む。涙

 

明日にはよくなっていますように。