快調走
飲み過ぎた次の日は早起き辛い。
なので、朝練はパスしてゆっくり寝る。
しっかり水(1.5L)を飲んでから寝たのがよかったのかダルさは少なかった。
夕方は明日の市民レガッタの開会式。
その前に仕事から帰って、すぐに練習。
■快調走
10km 44:13 4:23/km 152拍 184spm 234ms
朝の時点だと、まだ脚の張りが気になってたけど、会社で歩き回ったら解れてきた。
なので、予定変更でポイント練習。
走り始めからどことなく身軽だし、左右差も少なくいい感じ。
中盤過ぎてから、歩幅が短くなってピッチを早くなっていったけど、意識で修正できた。
予定していたペース(4:30/km)より少し速めだったけど、最後まで集中してできたのでよかった。
雨が降ると涼しいし、意外と集中できるから昔ほど嫌いじゃないな、と最近感じる。
そういえばサドルバッグを新調した。
ファスナーのところが破れたので、同じものをメル○リで探したところ見つけたので購入。(新品)
フィジークのサドルに直接固定できて、ブラブラしないからお気に入り。
同じサイズだと思っていたけど、微妙にサイズダウンになってしまった。
最低限必要なものはギリギリ入ったからセーフ。
危ないところだった。(>ω<)