回復走

記録会の疲労大。

脚の張りもあるけど、とにかく呼吸が深い。

久々にリミッター外して走れた分、心肺へのダメージが大きい。

今日は夕方に回復目的のジョグ。

■回復走

6km  33:28  5:32/km  114拍  178spm  253ms

練習用のtempo boostは670km走ったので、ソールも減ってきた。

最近、脚の調子が少しイマイチになることもあるので、怪我する前にシューズを換えた。

tempo boost 2に変更。

新しいシューズは反発力があっていい。