実力試し

昨日は休養日。

少しずつ休みを増やして疲労を抜いていく。

 

今日は河川敷に行って実力試し。

 

■河川敷3周

10:42  34.7km/h  142拍  234W

12:25  イージー

10:02  36.9km/h  160拍  269W

 

(2016湯梨浜前)

10:48  34.1km/h 150拍
10:03  36.7km/h 169拍

 

1周走って刺激入れ。

1周イージーで次はTTで。

10分切りたかったけど、微妙に届かず。

今回は八幡橋を車道側通行で微妙に距離伸びた分で平均時速とタイムに影響してそう。

とりあえずを心拍数を見ると、コンディションはよさそう。

 

軽度の足底筋膜炎っぽい感じでランは休憩してるけど、こちらが不安要素。

焦らずもう少し様子見。

 

夜は漕艇クラブの全中優勝祝賀会。
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ジュニア世代もメキメキと力をつけてて、盛り上がってて何より。

こういう会は好きです。