松江玉造ハーフマラソン
松江玉造ハーフマラソンに出てきた。
会社の人と一緒に出場。
この大会は第60回だけど、今年が最後らしい。
来年からフルマラソン(12月初週)になって生まれ変わるそう。
長い練習し始めたのが、1週間前からだったのでタイムはそんなに狙えないと予想。
冬のマラソンに向けていい刺激になればと…。
■松江玉造ハーフマラソン
1:23:47 3:57/km 177拍 185spm 222ms
ベスト更新-1:07
スタートまでアップしようと思ってたけど、並ぶ時間になってたので500mぐらい軽くジョグでおしまい。
ストレッチ、体幹刺激入れを優先してたらアップの時間なくなってた。
刺激入れてないので最初のペースについていけるか不安。。。
みんな凄い勢いで出ていくけど、無理して追わず自分のペースでいく。
当初の予定ペースより速いけど体感は楽に感じたので、大会ではこちらを優先。
上手くペースの合う人見つけながら走った。
最初から15kmからが勝負だと思ってたので、そこまでは体力温存。
上げるイメージをしながら走ったけど、やっぱりキツく上手くはいかなかったな。
でも落ち幅が少なくタイムに繋がったと思う。
暑い時期にこれだけ走れたので、これからの駅伝&マラソンシーズンが楽しみだ。
リカバリータイム3.5日。
しっかり回復させてから、またボチボチやっていこう。
あと一番は故障に気をつける。