8km

1週間ぶりのJOG。

●8km　38:21　4:48/km　149拍　178spm　250ms

左膝はもう気にならなくなった。

しばらくまともに走ってないので、全然走れる感じなし。

もう少し速く走れてたけど、イメージが湧かない。。。

ある程度の強度で休みながら走ったほうがいいのかも、と少し方向性変わってきたので色々と試してみる。

走れてた時をイメージして連続して走ると、自分が思っている以上にダメージ残ってしまうので、休養を計画的に挟んでいく予定。

満月が明るかった。