ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンに夢中な一児の父 目標はサブスリー!!

バイク練習

土曜日。

チーム練の声掛けあったけど、お仕事なので残念。

今季初めて朝練した。

 

●ローラー

40分 179W 1分✕5本(レスト2分)

 

簡単に刺激入れ。

 

併せて自転車通勤も再開。

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天気も良くて最高。

 

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日曜日。

 

●バイク伯太

29km 59分 29.8km/h 147拍 199W(NP221W)

 

20℃ぐらいまで上がったので半袖ジャージで。

空気抵抗減ってよく進む。

この日は思ったより感覚よかったかな?

左のお尻の柔軟性がなので伸張を意識しながら回したらいい感じだったか?

 

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月曜日。

今日は休養日。