西伯郡駅伝
夏が終わって、いよいよランシーズン。
駅伝（秋）⇒マラソン（冬）にいい感じに繋げていけるといいな。
5km（正確には少し短い？）5区間の駅伝。
ポイント練習はほとんどできていない状況（レぺ400×6をしただけ）なので、現状の実力確認しておきたい。
■5Km（4.85km) 18:16 3:46/km 176/185拍 184spm
入りはどうしても速く入ってしまうから、少しずつ落としていったら落ち着いたところが3:50/km…。
向かい風もあるし、折り返したら少しはペース上がるはず！なんて思ってたけど、折り返しを過ぎても上がらず結局イーブン。あれれ…？
ラスト1kmは少し上げれたけど、スパート感もイマイチ。
ただ、上げて終わるのと、潰れて終わるのでは次へのつながりが全然違うのでよかったかな。
最近、バイクの調子は上がってきてたし、あわよくばベストに近いタイムで走れたら？とか考えていたけど、現実はそんなに甘くはなく、やっていないことは当然できない。
終わってからリザルト見ると、ハマー大尉に7秒負けてた…。完敗。。。
ハマー大尉に聞くと軍（群）の練習会しているようなので、また参加してみようと思います。
一人でジョグばかりしても、ダメだし。そもそも走る量が少なすぎ。。。
今回、レースで受けた刺激を次に繋げていきたい。走るからにはもっと速くなりたい。
自分の走ってる動画見たけど、なんだか重そう。少しずつ改善していこう。
やっぱり基本のフォームが大事。
秋冬に向けてランシーズンに突入するというわけで、自転車から少しずつランに移行していこうと思います。
チームの練習会参加が減ると思いますが、自分のペースで参加していきます。
がんばろう。
