フルマラソンまであと14日
金曜日は休脚日。
珍しく週6で練習したので、休めないとかないと。
地ビールフェスタで少し飲んでリフレッシュ。
着込んでいったけど、この時期に夜に野外だとやっぱり寒かった。
あまりに寒いのでシチューが欲しくなった。
土曜日はお仕事。
一杯歩いたので、これはこれでいい運動になった。
帰ってから職場の飲み会前に30分だけだけど、走っとく。
準備不足&残り時間ないからこの30分も大事。
日曜日はRISO練習会も行きたいけど、マラソン近いのでラン練習へ。
時間を伸ばして90分ジョグ。
ペースは気にせず、じっくり走ることを重視。
少しずつ自然とペースが上がってきて結果的に5:00/kmペースで終われた。
走るときに意識する場所を変えてきてるので、いつもと違う箇所が凝る。
変化の時にはこういうのは付き物だと思う。
ただ無視すると痛い目にあうので、ケアしとかないと。
30分から少しずつ増やしてきて、ようやく90分。
意外と身体が戻ってくるのは早い印象。
とりあえずここまで距離を伸ばして痛みはないので、なんとか本番を迎えれそうだ。