ビルドアップ走8km

夜にインターバルしたので、疲れて目覚めが悪いと思いきや、アラームが鳴る前に目が覚めた。

今日もビルドアップ走。

■BU8km

ペース設定は特になし。

”気持ちよく速く”を意識して走る。

1kmアップ後、4:40⇒4:05/kmまで。

 4:10/kmペースぐらいになると身体が不安定になるので、まだまだ。

でも冬に比べるとペース感覚はいい。

ラスト300mだけ3:55ペースまで上げる。

ここも”気持ちよく速く”を意識。

無理して力で速くより、走る気持ちよさを意識していたら、ランが楽しくなってきたし、自然とスピードもついてきた。

まだまだいけるぞ。

仕事の山場を乗り越えたので明日はしっかり休んで英気を養おう。