今日は自転車通勤をする予定だったけど、朝起きてみたら路面が濡れている。太陽はでているんだけどな。時間がずれていれば、行けるのに…。路面が濡れていると、どうしても自転車通勤する気にならない。会社に着いて、ドロドロの自転車を8時間以上外に放置し…

今日は仕事の出張で大阪まで行ってきた。予想より少し早く帰ってこれたから、帰りにエグザスに行ってトレーニングをした。【本日のトレーニング】 エアロバイク 10分アップ 2分ON2分OFF×5セット 10分ダウン ON時の出力：250〜270W クランチ：70回この出力で…