5:25目が覚めた。身体が重たい。今日は二度寝の誘惑に勝てなかった。基本的に睡眠欲と食欲は我慢が出来ないみたい。明日こそは負けずに！ 扇風機の首振りが壊れた。5年も使えばそりゃ壊れるか。

懲りずに朝練。 【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷 兄ちゃんと二人57分44秒 29.95km 31.1km/h 134拍?11分01秒 33.8km/h 130拍 ?10分20秒 36.3km/h 156拍 ?10分06秒 37.0km/h 159拍 最近、完全に生活リズムの中に朝練が含まれている。梅雨にも関わら…

CAT EYEのV3を使用しているけど、今日の朝練のデータを確認しようとしたら何故かオールクリアされた。一体なぜ！？朝練は大して貴重な記録ではないけど、たとえばレースの記録が不意に飛んだらかなりへこんでしまいそう。頻繁に起きるようだったら、買い替え…

昨日は全日本選手権をUSTREAMで観戦していた。日本人ばかりのレースは知った選手が多くて中々楽しい。ロードレースを見るとやっぱりレースに参加したくなる。…でも、次のレースは8月の中山の4時間耐久レース。まだ１ヶ月半程ある。1ヶ月半もあれば出来る事は…

パナレーサー レースtypeD ケブラービード 700C 去年の10月にこのタイヤを履いてから、6,200km走った。6,200km走ってようやくケーシングが見えてきた。 しかし6,200km走ってノーパンクだった。この耐久力は今までの中で一番だった。過去にパナレーサーの安い…

色々としてて練習を記録することが出来なかったからまとめて更新。【6/24（金）トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷（朝練） 兄ちゃんと二人1時間00分43秒 29.52km 29.2km/h 127拍?12分06秒 30.7km/h 127拍 ?11分27秒 32.5km/h 137拍 ?11分03秒 33.7km/h…

今日は今までいけないと思っていたところまでいけた。 【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷 一人56分38秒 29.52km 31.3km/h 133拍?10分45秒 34.6km/h 138拍 ?12分13秒 30.5km/h 130拍（オフ） ?10分19秒 36.1km/h 145拍 昨日の日記に書いたようにメリ…

5：30起床で6：00から朝練スタート。 【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷 兄ちゃんと二人56分27秒 29.63km 33.5km/h 140拍?11分07秒 33.5km/h 140拍 ?10分21秒 36.0km/h 154拍 ?10分08秒 36.6km/h 159拍 毎回書いてるかもしれないけど、このラップは…

ヘッドの調子が悪く、昨日の朝にクワハ○さんにお願いしに行った。雨に打たれるとグリスが流れてしまって次の日にはハンドルが固着してしまっていた。見てもらった結果、やはりヘッドのベアリングの部分が砂とかでドロドロになっていたし、グリスもほとんど無…

今更、日曜日の内容を書く。日曜日は彼女と18時前から飲んでいた。酔っ払ってしまって、記録をつける事が出来なかったから今日書く。 【トレーニング内容】 自転車 自宅〜大根島〜松江市街〜八重垣神社方面〜駒返トンネル〜広瀬〜日野川河川敷〜自宅 一人3時…

今日は久しぶりに夕日が沈む前に退社。少し落ち着いてきたのか？ 高校の同級生とラーメンを食いに行って、カラオケに行ってきた。久々に時間を気にしなかったから、リフレッシュできた。−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−朝練4日目。脚の疲労も溜まってきてるから軽め…

朝から雨だ。朝一のボートの審判業務を終えて、10時30分からローラーで90分漕ぐ。【トレーニング内容】 自転車 三本ローラー1時間30分05秒 66.64km 44.4km/h 150拍アップ10分+70分ペース走 60.34km 45.3km/h 150拍 アップ込みでこの平均速度なら以前よりいい…

今日は一人で朝練。【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷 一人57分44秒 29.59km 30.7kn/h 148拍11分38秒 32.0km/h 146拍 11分14秒 33.2km/h 151拍 11分03秒 33.7km/h 159拍 最近、二人で走ることが多いせいか、一人で走ると頑張り過ぎてしんどいな。二…

【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷 兄ちゃんと二人57分15秒 29.54km 31.0km/h 136拍?11分29秒 32.4km/h 136拍 ?10分45秒 34.8km/h 148拍 ?10分05秒 37.0km/h 161拍 ベストラップ 来てるな。タイムを見れば分かるように日々の練習の成果が出てきてい…

サイクルマラソンが終わってグローブをみたら、糸がほどけて指の部分が開いていた。 今日はこいつを補修。 はっきり言って手縫いの仕方とか全く覚えていない。玉結び、玉止めの仕方も忘れていた。ネットでググって、なんとか思い出してなんとか補修完了！ も…

昨日は鳥取サイクルマラソン。天気予報も悪くなった為、自走を諦めて車で行くとこに。エントリーするのは最終日にエントリーしたので、ゼッケンは「296」で最終組スタート。福田さんと兄ちゃんは先にスタートしたので、序盤から必死に追う。白鳳高校でようや…

剃刀の刃を買いに行ったら電動トリマー付の剃刀を発見。 すね毛を何週間も剃らなくても電動トリマーで先に短くしてしまえば、剃刀に毛が絡まることがない。これで少しは剃刀の刃が長持ちするかもしれないな。明日は鳥取サイクルマラソンだから、さっそく使っ…

昼休憩はいつも自分の車で寝ていたけど、今日はさすがに耐えれなかった。とにかく暑い。全然寝付けないし、気が付けば汗だく。せめて風が吹けばいいんだけど、風もほとんど吹かない。ハッチバックを開けた状態で風が通るようにはしてるんだけどな。 これから…

天気予報で土曜日は雨なのは分かっていた。今日、yahoo天気を見たら日曜日も雨マークが付いていた。いや〜！！{%泣くwebry%}今年はやたらと雨に濡れるイベントが多い気がする。石見グランフォンド、SEA TO SUMMIT、そして今回の鳥取サイクルマラソン…。この…

今週末は鳥取サイクルマラソン。申込をしたのは最終日の夜。ツールド大山同様、恐らくほぼ最後尾スタートになると思う。レースでは無いけど、後ろから抜いていく方が後ろからプレッシャーを感じる事が無くて好き。天気予報も今のところ大丈夫そうだから安心…

今日は回復中。ということで練習は無し。練習は無しと言っても体を休めるのも練習一つかな？4月に入ってから週5〜6日をコンスタントに練習が出来てるから、3月に比べたら出力が高まっている感じがある。

ガイナーレ鳥取のホームゲーム。（ガイナーレ鳥取 対 京都パープルサンガ）彼女と彼女の弟と一緒に観戦に行った。ホームゲームならではって感じだけど観客の一体感が凄くよかった。ガイナーレ鳥取の選手の名前とかあんまり覚えてないけど、それでも楽しませ…

先日、さくらおろち湖で島根県選手権が行われたという記事を見つけた。尾原ダムに自転車コースが出来るっていう話は聞いていたけど、もうできたの！？しかも名前は「さくらおろち湖」。格好いいネーミングだな。 ということで本日はさくらおろち湖まで行って…

今日は会社に注文していた大山ハムが届いた。これから少しずつ晩酌とともに消化していく予定。 【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷 兄ちゃんと二人57分9秒 29.78km 31.2km/h 142拍?11分09秒 33.4km/h 141拍 ?10分34秒 35.3km/h 160拍 ?10分15秒 36.3k…

5：30起床。天気は曇り。少し太陽が隠れている程度。朝練実施。今日は一人。 【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷58分34秒 29.72km 30.4km/h 155拍?11分20秒 32.9km/h 156拍 ?11分11秒 33.4km/h 161拍 ?11分44秒 31.7km/h 166拍 普段なら、3周目が一番…

タイトル通り飯南ヒルクライム2011はDNS。その日はボートの国体の中国ブロック予選の審判で岡山へ出張。日が被ってしまってるからしょうがない。去年の記録を塗り替えに行きたかったんだけど、それは叶わず。兄ちゃんや福田さんが試走に行くならそこにまぎれ…