ブログの更新途絶えてましたが、生きてます。 祭も一段落したので、ブログ更新再開していきます。 とりあえず7月まとめ。 スイム3.4km バイク440km ラン165km 体調崩したのと祭り期間中にも関わらず6月より少し多いボリュームをこなせたのは良かった。 毎年…

早いもので娘が1歳になりました。 少し夏バテ気味だけど、祭りまであと一週間。 まずは祭りがんばろう。 体調崩してから万灯の練習がさっぱり出来てない。 不安たっぷり。

高熱により撃沈。さすがに疲れが溜まって免疫弱ってたな。 腎盂腎炎でした。 頻尿、高熱、怠惰感。もうダメ。 三年前も同じような症状出たので再来。 皆生トライアスロンの写真のアップはまた今度。

祭りが近づいて万灯の毎日練習か始まって、ブログ更新が滞ってきてるなー。 ただ練習はなんとか出来てるのでOK。 火曜日 ■ジョグ 10.3km 50:19 4:53/km 144拍 180spm 243ms 朝なのに暑い。 湿度高そう。 これだけで疲れる。 水曜日 ■ジョグ 8km 39:43 4:58/k…

昨日は市民レガッタ。 朝から審判業務。 だけど、最初のレースが終わったところで発雷。 一時中断。 天候回復が中々見込めないので、エルゴ大会になった。 1200mを4人でリレー形式で漕ぐ。 1人300mなので1分弱を最初から出し切りで全開。 結果、3:51で総合一…

飲み過ぎた次の日は早起き辛い。 なので、朝練はパスしてゆっくり寝る。 しっかり水（1.5L）を飲んでから寝たのがよかったのかダルさは少なかった。 夕方は明日の市民レガッタの開会式。 その前に仕事から帰って、すぐに練習。 ■快調走 10km 44:13 4:23/km 1…

昨日はRISO朝練。 ラ王さまのNEWバイクかっこいいし！走りもピカイチ。 刺激的でした！ ■花回廊 45:54 24km 31.4km/h 147拍 206W（NP246W） 二段坂はぼっち。 話にならない。 ポジションの変える方向性も少し見えてきたので、夜な夜なポジション調整。 明け…

昨日は飲み会明けで朝起きれず。 一度立ち上がるまでしたけど、やっぱりダメだと思いぬくぬくお布団へ。 その時は気持ちいいけど、あとでやっぱり起きればよかったと後悔も残る。 21時前に時間できたので、疲れを残さないように軽めのジョグ。 ■ジョグ 8.5km…

皆生コースに行こうと昨日からしっかり食べて充電しとく。 ■皆生コース（河川敷スタート〜往路白鳳で途中やめ） 2:19:43 67.8km 29.1km/h 148拍 194W（NP203W） トータル 89km 3時間21分 今回はDHバー付けた。 スタートするとY田さんが走ってた。 フルコース…

気がつけば7月。 6月の最終週は何かとバタバタとしててブログ更新できてなかった。 まずは忘れずに6月まとめから。 6月 ラン161km バイク440km スイム3.2km ラン160kmとバイク400kmの目標は達成。 ラン最終日に達成できて滑り込みセーフ。 スイムは週1で泳ぐ…