金曜日が仕事納めのはずだけど、納めきれずに土曜日も仕事をする。これまでにない集中力で無事に終了。夜にランニング42分9km走る。最近、右膝がやたらと不調。走ってて違和感があるなーって思ってたら案の定痛くなってくる。京都マラソンの為に故障して来シ…

金曜日に無事に帰国して、日本の住みやすさを改めて実感する。土曜日は仕事&忘年会でオフ。今週はほとんど練習できてないな。

本日、無事に仕事終了。余裕を持って空港へ。「あー、日本に帰れる」と思って、ぬか喜びしていた。気が抜けていたら、事件発生！！…飛行機までもう少し時間があるな。と思って、両替をするために搭乗受付を離れていたら、気がつけば搭乗受付は「closed」……。…

朝はスターバックスでオシャレに食事。美味いけど、値段も日本とほとんど変わらんかな。 一応、仕事は無事に終了。 夜は日本料理屋を教えてもらったので、そこで食事。日本にもあるごはん屋と中は同じ。 まだ時間が早かったから、ホテルまで散歩しながら帰る…

昼前に中国到着。実は今回が初上陸。空港に着いた時には特に違和感なし。文字が日本語から中国語になっただけ。でも外へ出ると日本とは全然違う世界。なにかと衝撃的。特に自転車。ペダルを漕がなくても進むとは…。ん？漕がないのに自転車なのか？漕がないと…

昨日はツールのDVDを観ながらローラー65分。夜は忘年会で暴飲暴食確定なので、カロリー消費に努める。ダラダラ漕ぐと中々時間が経たないから時間を区切る。 【20分×2 レスト10分】218W 148/161拍 75rpm234W 156/165拍 76rpm ケイデンスは低め。まだ少し踏み…

タイトルの通り、アキレス腱を負傷中。カリトラさんとのランが負荷がキツすぎたみたい。ちゃんとストレッチせんといけないな。 そういうこともあって今はランをお休み中。早いうちに治しておきたいところ。 昨日はローラー30分ほど。180Wぐらい。自転車はア…

先週は仕事でバタバタしていたので平日は特になにもなし。笑なんとか土日を休めた。 昨日、土曜日はRISO練習会の予定だったけど、荒天が予想されたので中止。風は強いけど、雨は降っていないのでカリトラさんとトリムコース（1.8km）でラントレをする。2周ほ…

日曜日から仕事で中国に行かないといけない関係で色々とバタバタしてます。初めての中国だからドキドキです。ま、今からドキドキしてもしょうがないよね。とは言っても2泊3日だからあっという間。 22:30帰宅。今日はランのスピード練をすると決めていたから…

気がつけば、師走になっていた。さすがに寒い。 8：30に東山公園で待ち合わせ。メンバーは兄、ハタさん、弟の三人。ハタさんとは県ロードで知り合ったけど、一緒に走るのは今回が初めて。 三人で日南方面へ。オフシーズンということもあって、がんばりすぎな…

昨日は帰りも遅くなってしまったので、休息日にする。今日はランで20km。最近少しずつ慣れてきていい感触。ただ今日は風が強くて、向かい風が中々手強かったな。1.1kmの直線周回コースで追い風と向かい風を交互にひたすら繰り返す。向かい風で気を抜くとガク…