そういえば、MTBのホイールが前後振れてたのでお店に振れ取りに出してた。昨日、取りに行ったら後輪のリムが曲がってしまっていて完全には直ってないみたい。汗でもまだ許容範囲とのこと。特にブログでは触れてなかったけど、夏に移動するために走ってたら駐…

昨日は仕事でたくさん歩いて血が巡ったので、完全休養。今日は登山。会社の同僚と二人で下蒜山を登る。登山でしっかりと有酸素運動。あいにくの天気だけど、秋らしさは感じられた。先に見えるところが下蒜山の山頂。下蒜山山頂はガスってて何にも見えず。そ…

昨日は完全休養。もう何もせずにしつかり食べて回復に専念。------------------------完全休養＆エネルギー補給をしたお陰で身体の調子は良さそう。仕事帰りに直行でトラックへ。時間があんまりないので、ゆっくりは出来ない。仕事でもしっかり歩いてるので…

昨日は夕方にローラー50分。少しでも身体を動かす。夜は温泉でまったりくつろぐ。−−−−−−−−−−−−−−−−−朝は冷え込んでいて寒い。なので昼から活動。早速ワンピースを着てみる。かっこいいし、バタつかなくていい。天気もいいし、そろそろ紅葉シーズンなのでとり…

今日は脚の調子が良さそう。ということでランニング。50分ほど走った。ペースは気にせず出なりで気持ち良く走ることを優先で。昨日の痛みが嘘のような感覚。なんだったんだろうか？今は大丈夫だけど、不安要素なので気をつけとこう。ーーーーーーーーーーー…

またまた足首に少し違和感があるので、ランは諦めて軽くローラーを回す。60分気持ちよく回して終わり。パワーとか気にせず気持ちよく回せるところで漕ぐのはリフレッシュできて意外と楽しめた。またやってみよう。

倉吉で講習。会場の目の前が賑やかになってた。どうやら明日は大相撲が来るらしい。気になるけど、明日はお仕事。夕方に軽くジョグ10分とウォーキング10分。脚に血流がよくなればいいな、って言う程度で。間に公園で懸垂やらランジやらを混ぜながら。昨日ス…

夜勤明け。朝の内に走ろうかと思ったけど、眠たすぎてダメダメなので一眠り。昼からトラック。晴天で気持ちがいい。天気が良いのに人が少なくとても贅沢な感じ。アップで走るとなんだかフラフラする。多分眠たいんだろう。でも暖まれば眠気なんて吹っ飛ぶの…

5年ぶりに戸田へ行ってきました。3泊4日の合宿のような生活。審判としてはもちろん人としても学ぶことがたくさんで充実してました。

仕事を終えてから最終便で東京へ。移動で人酔い。すでにクタクタ。明日から審判。合宿生活のような環境へ。

週末は従兄妹の結婚式。おめでたい席は最高ですね。練習の方はフォアフットでランニングしてから足の甲の外側を痛めたようで、しばらく休養してた。今日、ようやくランニング再開。途中で歩きも含めて40分ぐらい走った。終わってからもしっかりアイシング。…

気がつけば今日が水曜朝練最終回な様子。勤務の都合も良いので最後ぐらいは参加しようと準備して寝た。しかし二度寝してしまっていて気がつけばスタート15分前。汗ダッシュで行ったら出発には間に合った。汗汗走力はバラバラだけど30名ぐらい集まっていて相…

休み。天気が良さそうだったので、5時前に起きて日の出を見に行く。母塚山までドライブ。残念ながら雲が厚いので期待できない感じ。それでも雲が取れる可能性を期待して待機。10度ぐらいしかないのでさすがに寒くて、完全に冬装備。やっぱり雲厚し少し焼けて…

昨日、一昨日とやたらと脹脛が痛いので休養。いきなり無理しすぎたかもね。もうちょっと休養してからランは再開するかな。バイクに乗るのは問題なさそうなので、昼からロングへ。コースは決めずにまずは島根半島へ向かう。多古鼻まで着いて、そのまま海岸線…