昨日は朝練。またもや一人で。起床時間が遅かったので、止めようかと思ったけど、夜は万灯練習があるので漕げない。そうなるとここで諦めると1000km/月が一気に厳しくなるので、食品団地をぐるぐると回る。 【食品団地】47分28秒 24.5km 219W 139/168拍 624KJ…

先週頭の時点から週間天気予報は雨だったはずなのに、ずっと天気が良い。梅雨なのにほとんど雨が降っていない。自転車に乗りとしては自転車に乗れるからありがたい。でもこの空梅雨はきっとどこかに色々な影響を与えているんだろうなと思う。

5：50に目が覚める。しかし、身体が重たい。もう一度寝ようかと悩んだけど、なんとか思いとどまる。ジャージを着て、外に出ようかとしたときにやはり身体が重たいので、やっぱり布団に戻ろうかと葛藤していた。でもここはダメでも走ろうと思い、二度目の葛藤…

朝練で河川敷へ。兄ちゃんに声を掛けたけど、起きる気配がないので一人で走る。いつも通り3周する。 【河川敷】56分08秒 31.7km/h 228W 147/171拍 768KJ10分30秒 288W(4.5W/kg) 154/171拍 11分36秒 229W(3.57W/kg) 151/166拍 10分46秒 250W(3.9W/kg) 160/168…

決まって月曜日は回復日。昔からの習慣で月曜日に動くのは抵抗がある。高校のボート部では月曜日はオフと決まっていたので。。 先週は月曜日に朝練をした関係で曜日感覚に少し違和感があったな。でも今週はしっかりオフ。やっぱり週一のオフの日はとことんま…

今日は記念すべき第一回目の練習会。総勢7人の参加があった。 【参加メンバー】 タカボさん、カリスマさん、kikohshiさん、しばけいさん、F瀬さん、F田さん、ツム弟 kikohshiさんのバイクが復活していた。よかったよかった。 スペシャルゲストでF瀬さんも参…

火曜日は完全休養。回復走をする予定だったけど、時間が合わずに断念。

昨日の朝は引き続き審判業務。昼から兄ちゃんと先輩と三人で練習へ。日南方面へ。五輪峠でベストを更新する為に身体が動くようにじわじわとアップをしながら向かう。先輩-自分-兄ちゃんの順で、それぞれ90秒ずつ差をつけてスタート。 【五輪峠】19分27秒 281…

昨日のタカボ会は楽しかった。最初は新鮮でなんだか不思議な空気…。だけど、それはお酒と時間が解決してくれる。みんなと盛り上がれて楽しかったです。中部からkikohshiさんも参戦していただきありがとうございました。ｗ

タイトルの通りです。昨日のタカボ会で練習会を企画する話が最後少し曖昧に終わったんで、このままはマズイと思い、早速掲示板を開設しました。東部の某掲示板みたいに上手く活用していきたいですね。 米子 ロード練習会掲示板 http://yonago-road.bbs.fc2.c…

今日は南部練だけど、10分寝坊した。しょうがないのでフルコースではなく、ショートコース+河川敷を走る。兄ちゃんと二人。 【南部練】1時間15分06秒 38.5km 201W 141/176拍 908KJ 獲得標高171m ショートコースの一段目で兄ちゃんが前に出る。いつもと逆のパ…

夜は万灯練習があったので、今日は朝練。少し寝坊で6：00起床で6：10スタート。身体はそんなに重たくないけど、心臓がまだまだお疲れモードで全然心拍上がらず…。 【食品団地】46分32秒 184W 126/164拍 一応、食品団地についてから20分でラップを切ってみる…

…飯南ヒルクライム。あまりいい感触の無いコース。ま、今の感じだと少しずつ体重が落ちてきてるから、今までと比べると走れそうな感じはあるかな？ 今年の体重の推移。（月平均） 測定＝夜 食後1月 66.3kg 2月 66.2kg 3月 66.3kg 4月 66.1kg 5月 65.4kg 6月 …

昨日までは自走を考えていたけど、車で行くことにした。距離を稼ぐことより、終わった後にすぐにお風呂に入れるというメリットが勝った。今日は高強度練習になると思っていたし、自走でダラダラと距離を稼いでもしょうがないしね。 今日は9:01スタートで前の…

明日はサイクルマラソン。自転車仲間と会えるので、とても楽しみな一日。きっと自然と強度が上がるので、今日は控え目に1時間ちょっと走って終わり。走りたい気持ちは明日にとっておく。疲れた状態だと千切られてしまう可能性大なので…。下手したらサラ脚で…

しばらく天気の良い日が続いていた。しかし、今日は久々の雨。仕事から帰って、軽くローラーを45分回す。今日はとくにメニューも決めずに気持ち良いところで走る。サドル位置やポジションを意識しながら走るけど、結局変更はなし。しばらく同じポジションで…

5：20起床の5：30スタート。兄ちゃんと南部町で朝練。先週までとはちょっと違うルートで走る。先週までは時間が少し余って、河川敷を1周して調整していたけどその分延長する。 河川敷は前を引く時にFTP90％ぐらいを目安に走る。昨日も調子良く走れたけど、今…

南部練に行く予定だったけど、兄弟揃って少し寝坊。しょうがないので河川敷へ。身体は意外と軽い。やっぱり適度な休養は必要。 【河川敷】10分29秒 236W 152/160拍 97rpm 10分10秒 252W 160/168拍 95rpm 9分52秒 274W 170/178拍 95rpm ベスト更新 兄ちゃんを…

夜ご飯を食べて、21：10から夜練へ。実は今日、朝練しようかと思って起きたけど、身体が重たすぎてダウン。なので、夜練でカバーする。明日の朝練に繋げる為に、ぱぱっと切り上げる。空港の往復で20分走を1本して終わり。 【20分走】257W 156/167拍 92rpm FT…

昨日に引き続き、中国大会の審判業務。 昼から天気が悪くなってくるが、荒れる前になんとか全日程終了。帰り道で一山越えたところで、土砂降り。 ギリギリセーフだったかな。でもまた一山越えたら、雨の降った形跡なし。ここ最近多い局地的大雨というやつだ…

5:20起床。今日はボートの中国大会の審判をする。午前中は順調にこなす。しかし昼から雷が鳴り、次第に雨が降ってくる。レースを一時中断して時間を見合わせるが、やはり天気は改善されない。長い時間待ったけど、残念ながら敗者復活戦は中止に。 中止になっ…

明日から2日間、ボートの中国大会の審判業務。そのため仕事が終わって、三刀屋のホテルへ移動。一応、自転車を積んできたけど、走る時間あるかな？もし走れれば、さくらおろち湖のコースを走ろう。 今日は完全休養日でした。

5：20に目が覚めたけど、身体が重たい為、すぐに二度寝する。 夜、少し身体が軽くなってきたので、帰宅後にローラー。明日は週末に向けて強度を落とすので、身体は重たいけど、少しでも負荷を掛けておく。FTP90〜95％ぐらいを狙って20分走。 【三本ローラー …