今日は福田さんと二人でロングに行ってきた。前日の昼休憩にコースを決めた。 【トレーニング内容】 米子〜蒜山〜鏡ヶ成〜枡水〜船上山〜名和農道〜米子 福田さんと二人5時間53分 148.67km 25.2km/h 131拍 獲得標高2479ｍコース なかなか自主的に山岳ロング…

もうすぐゴールデンウイーク。仕事が忙しすぎて、時間が経つのが早すぎる。というかクソ忙しい時に大型連休だなんて憎い。これが通常通りの週休二日であれば、少し余裕があるはずなのにな。 昨日は近所のお店に行ってから出勤だった。雨にも関わらず朝の時間…

22：40帰宅。今日はオフだから問題なし。明日は朝練予定だけど、もしかすると雨で走れないかも…。でも明日は9時まで家にいるから、それまで30〜40分でもローラーを回せるかも{%笑いwebry%}とりあえず5：30起床予定。それから考える。 今日は会社の先輩から差…

今日は錦海レガッタだった。ボートの審判業務をしてきた。荒天の為、早めに大会が中止となり、コースブイとかを回収に荒天の中海へ。……うん。最初は笑いながら、「船酔いするかも」とか冗談で話をしていた。だけど、途中から笑えなくなってきた。…気持ち悪い…

ジルベール（オメガファーマロット）、リエージュ〜バストーニュ〜リエージュ勝利！アムステルゴールドレース、フレーシュ・ワロンヌ、リエージュ〜バストーニュ〜リエージュのアンデルヌクラシックの3連戦を制覇！J SPORTS PLUSを契約していないからシクロ…

今日は朝一で少し仕事をした。仕事を終えて、9：00から1時間ほどローラー。【トレーニング内容】 自転車 三本ローラー1時間00分04秒 40.18km 40.1km/h 132拍 98回転100回転ぐらいでクルクルと回した。今日は意外と余裕があっていい感じ。前半30分時点ではAVE…

22:50帰宅。んー、平穏な日はいつ訪れるのか？明日はどうせ雨だし朝一は仕事をする予定。ある程度落ち着いたらローラーを回そう。目標は2時間確保。昼からはボートの審判。ローラーの時間が確保できるかな？ 【トレーニング内容】 日野川河川敷 兄ちゃん?11'…

22:40帰宅。お仕事三昧の日々です。この流れをそろそろ変えたい。だけど、変わらないのが現状。お金を稼ぐのって大変だね。笑 【トレーニング内容】 日野川河川敷 兄ちゃんと二人ー 33.0km/h 134拍 ー 34.6km/h 108拍？ 10'41'1 35.2km/h 107拍? ローラーだ…

今日は天気が悪く朝練できず。仕事も忙しく、夜ローラーを回すこともできず。しょうがないから、腹筋、背筋、腕立て伏せ、片足スクワットをした。なにもしないのはオフの日だけにしたい。効果があるかわからないけど、少しでも刺激を与えとかないと次に走る…

朝からローラー。ベランダで防振ゴムを敷いて漕いだけど、やはり少し響くみたい。…ということで、明日からは雨の日は夜ローラーにします。夜にローラーを漕ぐとなると、騒音やらご飯の時間を気にすると遅くとも20時にはスタートしたい。それで21時にはフィニ…

昨日の激しい練習を終えて今日はゆっくりと骨休み。明日の朝はまたもや雨。だけど、明日から朝練をする予定。ローラーをゆっくり回そうかな。 今週末は錦海レガッタの審判業務。今シーズン初のボートの審判業務。ボートもいよいよシーズンイン。高校生達のレ…

【トレーニング内容】 自転車 米子〜日南 兄ちゃんと福田さんの三人で走った。4時間6分32秒 122.87km 29.9km/h 130拍（←ところどころやたら値が出てた{%げっそりwebry%}) 獲得標高：1150mぐらいらしい。 とりあえず、福田さんが速すぎ！！前を引いた時の速さ…

来週から仕事が忙しくなるはずだったけど、色々あって仕事が飛んだ。暇になるわけではないけど、なんだかな〜{%トホホwebry%} 石見グランフォンドの資料が届いた。ゼッケンNo.497 公式HPのBBSによると参加者は563名らしい。鳥取県からの参加になるんだけど、…

22：00帰宅。来週から半ばからお仕事がピークを迎える。耐えれるのか俺…{%げっそりwebry%} そんなことはさておき週末はロングだよ。だけど、明日は出勤日。明日もなんとか乗り切って日曜日のロングを楽しむぞ。 【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷 兄…

22時00分帰宅。忙しいぞ。だけど、負けずに朝練も仕事もがんばる！明日の朝練に備えてそろそろ寝ないといけないな。練習するのにせめて6時間睡眠は確保したい。 【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷（3周） 兄ちゃんと二人1時間2分34秒 30.01km 28.7km…

今日も5：30起床。だんだん慣れてきた気がする。最近仕事も遅いから、朝練に慣れてよかった。正直夜に時間を取るのが難しい。だけど、朝なら関係ない。【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷 3周 兄ちゃんと二人1：00’48 30.00km 29.6km/h 123拍?11’59 3…

【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷3周 兄ちゃんと二人 1：04’26 30.04km 28.0km/h 137拍?12’31 30.0km/h 142拍 ?11’53 31.7km/h 144拍 ?11’54 31.6km/h 151拍 両親が京都・奈良旅行から帰ってきた。今年は前厄だという話をしていたから、お守りをお…

今日は兄ちゃんと枕木山へ行ってきた。【トレーニング内容】 自転車 枕木山 兄ちゃんと二人 2：26’04 65.74km 27.0km/h 135拍枕木山（7.00km) 25’55’08 16.2km/h 160拍 昨日のロングで結構脚にダメージがあったから、今日はタイムを狙うことはせずに余力を残…

ようやくフロントディレイラー到着。（6700シリーズ） 早速取り付けて、昼から兄ちゃんとロングへ。 自宅〜熊野大社の周回コース。熊野大社 熊野大社手前のゆるい登りで兄ちゃんのタイヤにハスってまさかの落車。ゆっくりとお尻から落車したから、尻が痛かっ…

【トレーニング内容】 自転車 三本ローラー 30’04 18.57km 37.1km/h高回転トレーニング 10’00 41.9km/h 100回転 今日は雨なので、夜にローラー。今日は軽めに30分ほど。メニューは高回転トレーニング。ケイデンスを100でキープして、10分。 明日、やっとフロ…

朝練3日目だんだん早起きが慣れてきた。朝から外を走れるのはいいね。【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷 兄ちゃんと?12'18'5 30.4km/h 131拍 ?12'08'1 31.0km/h 131拍 ?11'35'5 32.3km/h 149拍今日は少しペースを落としめで走った。でも感覚は良い。…

5：30起床。朝練を続けれている。朝の早起きに慣れてきたのか昨日より出力がでた。【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷（3周） 兄ちゃんと二人1：00’12 30.03km 29.9km/h 137拍?11’41’9 32.1km/h 140拍 ?11’13’5 33.6km/h 126拍（途中で90拍前後※エラ…

5：30起床。最近目覚めが良い。6：00出発。兄ちゃんと一緒に日野川河川敷へ。3周走って終了。7：00まで1時間。限られた時間の中で練習をするとあっという間に時間が過ぎていく感覚がある。まずは朝練の続けることで習慣化していこう。それからメニューに工夫…

今日は体が痛い為、オフ。検査が終わって会社に向かう途中に大山がとても綺麗で写真をパシャパシャと撮った。菜の花 梅 こうやって花を見るといよいよ春って感じるな。でも大山には雪が残っている。雪を見ると今年の冬が寒かったのが分かる。今年の冬はほと…

中山クリテリウムだった。昨日を簡単にまとめるとこんな感じ↓●アウター → ○インナー → ×アウター●一人旅●落車●ＤＮＦ●さよならヘルメット●写真データ紛失 中山クリテリウム ルール---- 各自タイムアタックをして、ベストラップタイム順に速い人からＡ組、Ｂ…

明日はいよいよ中山クリテリウム。 今日は兄ちゃんと二人で走っていた。今思えば、無理な変速だったのかもしれない。リアをシフトアップしながらインナーへ落とした。 その時…。 まさかのフロントディレイラーが逝った。 明日、中山クリテリウムだけど…。で…