今月に入ってようやく練習のサイクルが出来てきた。 今年は1～3月までほとんどダメで積み重ねって何？って感じだったけど、4月に入って少しずつ好循環になってきた。 まずは4月の走行記録。ローラーなしで実走のみ。 811km 29時間3分 5305m 休息日12日 練習…

数日前から天気予報は雨マーク。 軽くローラーするぐらいかな？なんて思っていたけど、起きてみると回復傾向。 10時過ぎになって路面も乾いてきたし出撃。 すぐにハンドルを上げることを思い出して3mmあげる。 内容は特に決めてなかったけど、緩斜面で重いギ…

昨日はお仕事でレイアウト換えやPC入れ替え。 終わり次第走りにいけるかな？なんて希望を持っていたけど終わらず。。。 ということでMTBで通勤と万灯練習への移動で10kmぐらい走ったぐらい。 ビンディングなしで乗ったら引き脚が死んでた。 ビンディングだと…

今日はリーダー、ガッツさん、マッサルくんのメンバー。 最近はリーダーとぽんさくさんが入れ替わるぐらいでメンバーはほぼ固定。 日の出が早くなってきてようやくライトも要らなくなった。 最初はゆっくりめなペースで始まったけど、南部の橋を越えてからマ…

本日もチーム朝練。 今のところ寝坊せずに走れてる。 今日はマッサルくん、ガッツさん、ぽんさくさん。 マッサルくんにさくらおろち湖の様子を聞く。 そろそろレースに出たい感じがしてきた。 リーダー不在なので、めずらしく先頭でスタート。 いつものよう…

午前中は昨日に引き続きボートの審判業務。日本一の高校生のスピードは別格。線が細めなのにあのスピードはすごい。身体の使い方や進め方が上手いんだろうな。今日も無事に終えて昼寝。20分のつもりがコタツの魔力に勝てず。気がつけば3時間ぐらい寝てた。17…

今日はリーダーからお誘いがあったのでチーム練へ。 メンバーはリーダー、兄ちゃんの三人。 朝練帰りのしばけいさんの見送りでスタート。 風が強いので山方面へということで名和農道へ向かう。 往路 1時間23分37秒 39.3km 207W 28.2km/h 162/187拍 84rpm 往…

起きると空が清々しい。放射冷却で気温は1度。冬のような寒さにも関わらずニーウォーマーにシューズカバーなし。集まったのはリーダー、ガッツさん、マッサルくん、ぽんさくさん。いつものようにリーダー先頭でスタート。後ろでもいい感じに負荷が掛かる。と…

自転車には乗っていたけどブログ更新してなかったからまとめて。月曜日は一人で朝練55分程よい強度。火曜日は今年は初のチーム朝練。朝から強烈な刺激。思ったより走れそうでよかった。河川敷を流してから帰宅。水曜日はオフ。木曜日はチーム朝練で花回廊へ…