朝練をする予定で早く寝たけど、気がつけば6：15…。寝過ごした。今日は早く帰ったので夜練で補填する。 【食品団地】 ソロ メディオ10分×31時間04分03秒 32.3km 30.3km/h 144拍?5.39km 32.3km/h 144拍 ?5.72km 34.3km/h 163拍 ?5.58km 33.5km/h 158拍 ここ2…

金曜日の祝日だけ休んであとは仕事…。3連休…。今週金曜日になんとか代休で3連休にしようと勝手に燃えている。日曜日は休日出勤ということもあって人目につかない為、久々に自転車通勤をした。ここ最近、荷物を背負って走ってなかったから体が重たく感じた。…

昨日は奥出雲サイクリングでした。去年と同じように自走で行って参りました。最近、あんまり乗れてなかったけど、ここ一週間は結構乗れてる。いい感じが続いてる。 5：30米子発。片道の予定走行距離は約50km。7：30〜8：00には到着できると目論んでいた。し…

今日は彼女と食事。場所はたんぽぽといって初めて入るお店。米子市役所の近くにあります。 楽しく美味しくご飯を頂きました。トンテキ その他にも色々と食べたけど、沢山食べたわりにはお値段も中々リーズナブルだし、美味しい。またリピートしたいな。 今日…

今日はサイクルカーニバル。天気は予報通り雨。出発時の気温は20℃と低く、風も強い。天候も良くないこともあってコースは一部ショートカットで70km→50kmぐらいになった。 自転車に乗り始めて4年ぐらい経ってるけど、未だにレインウェアを持っていない。さす…

無事に完走してきました。距離は約160km。久々に100kmオーバーのロングを走った。最初は不安だったけど、なんだかんだ結構走れた。去年ほどではなかったけど…。 【出雲路センチュリーライド2011】 スタート〜第1AS 54分31秒 22.46km 24.7km/h 139拍 獲得標高…

明日の天気はまさか晴れマークが出ている。ここにきて変わるとはさすがに予想が出来なかった。…となると水分補給を気をつけないとな。最高気温は33℃らしいし…。とても危険だ。いっそ軽く雨が降ってる方が涼しくていい気もするけど、とか言ってみる。

今日は久々に兄ちゃんと朝練。いつぶりか正直分からない。最近高速ペースでの巡行をしてなかったからかなり不安だったけど、なんとか走れた。でも心拍数高過ぎっ！もっと余裕が欲しい。この程度の巡行でいっぱいいっぱいだったら、何か動きがあった時に対応…

今日は5日ぶりに練習。とりあえず今日はLSDペースを意識してかなり抑えめに入る。【岸本〜枡水まで】 ソロ52分17秒 11.7km 13.4km/h 163拍（MAX185拍）ちなみに6/18のタイムは…42分31秒 11.65km 16.4km/h約10分も遅い。このタイム終わってる…。走らないと落…

急遽月曜日夜から水曜日に出張で東京・名古屋に行ってきました。明日は広島。で月曜日・火曜日は金沢と札幌。一体いつ自転車を漕げばよいのか？ｗ正直漕ぐ時間がなく日が経って早4日。明日は朝練しなきゃ。

昨日と今日の2日間は台風の影響もあって、大人しく家でローラーを漕ぐ。いつも心拍が上がってしまいLSDにならないから、低いところから入って心拍を上げすぎないように抑えて漕ぐことを意識。 【三本ローラー9/3】 2時間5分 82.59km 39.6km/h 141拍30分間隔…

外は暴風雨。直撃するのは明日の昼ごろらしいけど、既に雨風が強い。 台風の中、悲しいながらも休日出勤。まぁ、天気も悪くて練習も出来ないし割り切って働こう。 今日は帰ってご飯食べてから30分ほど軽くローラー。汗を流す程度。心拍140前後をうろうろと……

気がつけば8月最終週。8月を振り返ると仕事三昧だった。がいな祭を節目に一気に忙しくなった。なので、今月はあまり走れていない。 【8月】 累計距離 480km 4月〜6月は1000km走れてたけど、7月後半から走る時間が減ってとうとう8月は500kmも走れなかった。10…