突然ですが、ブログを引っ越しします。 【新しいブログ】 CYCLE ✕ RUN 一新するのに当たって、もう少し色々と書いてみようと考えています。 一新と言っても、まだいつもと同じようなブログ内容ですが、どうぞよろしくお願いします。

12/9～12/15練習 12/9（月）休み 12/10（火）ローラー45分 12/11（水）休み 12/12（木）休み 12/13（金）体幹トレ 12/14（土）2kmjog、ローラー40分 L4-20分266W 12/15（日）ローラー75分 L3-60分217W 喉風邪の治りが悪かったので今週は休みが多め。 （本当…

故障 ランで故障してから一カ月と少しが経過した。 まだ片足着地するのが怖いまま。 柔軟性が中々戻らなくて長引いている。 日々のストレッチで少しずつ気になってる股関節前側と内転筋に伸びる感覚が出てきてるような感じもあるから、経過観察中。 再開のタ…

RISO練習会 花回廊周回練 昨日に続けてツム兄企画の練習会。 時間の都合があるメンバー多く（僕も含めて）、7:00スタートで8:30帰着目標。 短時間集中。 メンバー：リーダー、チャラオコーチ、ツム兄、ツム弟 花回廊周回と言っても、いつもとルートを変えて…

12/2～12/7練習 12/2（月）休み 12/3（火）ローラー30分 12/4（水）ローラー55分 L3 20分254W 12/5（木）休み 12/6（金）ローラー55分 12/7（土）RISO練習会 伯太～広瀬農道 67km 山陰の冬が到来した。大山は白くなっていた。 喉の具合は相変わらずで、水曜…

ガーミンカレンダー カレンダーに注釈いれてみた。 全体を俯瞰しやすくていいかも？ 11月は故障、風邪と平日はほとんど練習してなかったわけか…。 練習していないのは知っていたけど、こんな月は久しぶり。 少しずつ復調できるといいな。 ラン 60km 4:57:59 …

淀江周回練 新しい周回やるよ！とツム兄から案内。 時間、距離共に都合良し。 7:00スタートなのに、まだ暗い。 集まったのはリーダー、コーチ、ツム兄。 河川敷を抜けて新周回コースへ移動。 30分でコースへ到着。 13.3km/周で獲得標高300mちょっと。 ロード…