【トレーニング内容】 自転車 固定ローラー アップ10分→メディオ15分→レスト10分→ソリア1分オフ1分オフ×5→ダウン10分メディオ ?AVE 35.6km/h 155bpm →ラスト40秒ソリアソリア(ケイデンス105前後) ?AVE 46.2km/h 159bpm ?AVE 45.2km/h 162bpm ?AVE 45.3km/h 1…

今日の仕事はまさかの夜勤の為、早起きをした。で、昼から夕方に掛けて睡眠をとって、19時から出勤。うちの会社は普段、夜勤なんてないけど、試作品を組立てる為の部材が入ってくるのが20時ぐらいだからしょうがない。笑早く終われば、寝れるしがんばろう！ …