今日は朝一で少し仕事をした。仕事を終えて、9：00から1時間ほどローラー。【トレーニング内容】 自転車 三本ローラー1時間00分04秒 40.18km 40.1km/h 132拍 98回転100回転ぐらいでクルクルと回した。今日は意外と余裕があっていい感じ。前半30分時点ではAVE…

22:50帰宅。んー、平穏な日はいつ訪れるのか？明日はどうせ雨だし朝一は仕事をする予定。ある程度落ち着いたらローラーを回そう。目標は2時間確保。昼からはボートの審判。ローラーの時間が確保できるかな？ 【トレーニング内容】 日野川河川敷 兄ちゃん?11'…