昨日は全日本選手権のDVDが届いたので鑑賞の為、オフ。でも後半30分で寝てしまったから、今続きを見てた。 今日はローラー。少し早めに帰れたので60分。 【三本ローラー】1時間00分00秒 37.08km 207W 37.1km/h 148拍 最初10分はアップ。次の30分は抑えめで14…