晴れた。 外練するしかない。でもその前に朝一で伸びた髪をさっぱりしてもらう。 10:30スタート。今日のノルマは4時間乗る。最近ロングを走れてなかったので…。ってか外練が出来ていなかった。 久しぶりへ中海周回コースへ。冬場はやっぱり山へ行くと雪があ…