18：15帰宅。映画を観に行く予定があるので、すぐローラーに乗る。なんとか30分確保。時間もあまりないので、10分走を一本して終了。 【三本ローラー】277W(4.2W/kg) 165/176拍 98rpm 久々に強度を上げると出力の割に少し心肺が辛い。まぁ、そんなものか。こ…