意思が弱いのか朝がどうも起きれないので夜練に移行してみる。 まずは自転車に乗る習慣づけのところから。 21時スタートで河川敷へ。 河川敷に行って、40分集中しようと思ってラップを切る。 ■40分 21.6km/h 218W 32.4km/h 88rpm あんまりがんばり過ぎないよ…