日の出が遅くなってめっきりと朝が弱くなってしまった。朝練が終わる時間まで全然起きれない。ということで夜ローラー。30分200W。少しずつ上がっていって気持ちいいところで漕ぐ。終わって10分は色々な漕ぎ方を試してみたり。踏まずにスムーズな回転を意識…