最近は起きたら起床時体重と安静時心拍数を確認してる。 そうしたら自分のバロメーターが少し掴めてきた気がする。 練習をしたら自分が思ってる以上に身体に反応がある。 少しキツメの練習をしたら、10拍以上高くなってる。 もちろんその時にがんばってもあ…