ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンに夢中な一児の父 目標はサブスリー!!

2015-05-27から1日間の記事一覧

ソロで水曜朝練コース

さて今日こそは朝練へ!!と思い寝たけど、2日続けて寝坊。。。休みなのでゆっくりしてから練習することに。ソロで水曜朝練コースへ。基本はDHポジションで楽に速く走るイメージで。感覚的には160拍ぐらいまでかな?53分 34.3km/h 230Wこの域でのスピードが…