さて今日こそは朝練へ！！と思い寝たけど、2日続けて寝坊。。。休みなのでゆっくりしてから練習することに。ソロで水曜朝練コースへ。基本はDHポジションで楽に速く走るイメージで。感覚的には160拍ぐらいまでかな？53分 34.3km/h 230Wこの域でのスピードが…