ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンに夢中な一児の父 目標はサブスリー!!

2017-06-17から1日間の記事一覧

朝練ラン10km

飲み会明けの早起き辛いけど5:00起床。 少し布団でうだうだ。 酔っ払ってたせいで、何度も目が覚めてあんまり寝た気しなかった。 ■ジョグ50分+WS3本 51:57 10.1km 5:09/km 136拍 182spm 246ms しっかり水分取ってから、走りに出る。 足取り重たいけど、少し…