ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンに夢中な一児の父 目標はサブスリー!!

2017-08-20から1日間の記事一覧

回復走

記録会の疲労大。 脚の張りもあるけど、とにかく呼吸が深い。 久々にリミッター外して走れた分、心肺へのダメージが大きい。 今日は夕方に回復目的のジョグ。 ■回復走 6km 33:28 5:32/km 114拍 178spm 253ms 練習用のtempo boostは670km走ったので、ソールも…