ローラー

【トレーニング内容】
自転車
三本ローラー
アップ10分→10分ON10分OFF×3

? 6.40km 38.5km/h 145拍
? 6.81km 40.9km/h 154拍
? 7.07km 42.4km/h 158拍


三本ローラーに久々に乗ると思ったように漕げない。

最近ペダリングが汚くなってきたのかもしれないな。

回しているとすぐに脚が売り切れてくる。

だから、今日は回転数を高め95〜100ぐらいで漕いだ。

後半にはちょっとずつ感覚も戻ってきた感じがあるけど、まだまだだね。

がんばろ!


明日はデートでドドドのワッフルを食べに行ってきます!(=´∀`)人(´∀`=)