平穏な日はいつ訪れる
22:50帰宅。
んー、平穏な日はいつ訪れるのか?
明日はどうせ雨だし朝一は仕事をする予定。
ある程度落ち着いたらローラーを回そう。
目標は2時間確保。
昼からはボートの審判。
ローラーの時間が確保できるかな?
【トレーニング内容】
日野川河川敷
兄ちゃん
?11'23'0 32.9km/h 127拍
?11'15'2 33.3km/h 122拍
?10'59'9 34.7km/h 135拍
今日は昨日ほど体が軽くはなかったけど、前に比べたら出力は明らかにでている。
前を引くときはガチで引く。
後ろについたときには回して回復に専念。
こうすると短いスパンで高強度の練習ができる。
最近二人で走ってばかりだから一人になるとしんどいんだろうな。
河川敷で追いかけっこをすると案外面白いかもしれないな。