平穏な日はいつ訪れる

22:50帰宅。

んー、平穏な日はいつ訪れるのか?

明日はどうせ雨だし朝一は仕事をする予定。

ある程度落ち着いたらローラーを回そう。

目標は2時間確保。

昼からはボートの審判。

ローラーの時間が確保できるかな?


【トレーニング内容】
日野川河川敷
兄ちゃん

?11'23'0  32.9km/h  127拍
?11'15'2  33.3km/h  122拍
?10'59'9 34.7km/h  135拍

今日は昨日ほど体が軽くはなかったけど、前に比べたら出力は明らかにでている。

前を引くときはガチで引く。

後ろについたときには回して回復に専念。

こうすると短いスパンで高強度の練習ができる。

最近二人で走ってばかりだから一人になるとしんどいんだろうな。

河川敷で追いかけっこをすると案外面白いかもしれないな。