ローラー

今日は朝一で少し仕事をした。

仕事を終えて、9:00から1時間ほどローラー。

【トレーニング内容】
自転車
三本ローラー

1時間00分04秒 40.18km 40.1km/h 132拍 98回転

100回転ぐらいでクルクルと回した。

今日は意外と余裕があっていい感じ。

前半30分時点ではAVE37.0km/hぐらいだったけど、そこから40km/hまで底上げできた。

ラスト10分のダウン走まではの43〜46km/hで通せた。

今月に入ってから週6日練習を続けれているから、少しずつだけど練習強度をあげれている気がする。


継続は力なり!


まだシーズンは始まったばかり。

今シーズンはパワーアップする。

そしてツールドおきなわ210kmを完走するぞ!