ローラー
今日は朝一で少し仕事をした。
仕事を終えて、9:00から1時間ほどローラー。
【トレーニング内容】
自転車
三本ローラー
1時間00分04秒 40.18km 40.1km/h 132拍 98回転
100回転ぐらいでクルクルと回した。
今日は意外と余裕があっていい感じ。
前半30分時点ではAVE37.0km/hぐらいだったけど、そこから40km/hまで底上げできた。
ラスト10分のダウン走まではの43〜46km/hで通せた。
今月に入ってから週6日練習を続けれているから、少しずつだけど練習強度をあげれている気がする。
継続は力なり!
まだシーズンは始まったばかり。
今シーズンはパワーアップする。
そしてツールドおきなわ210kmを完走するぞ!