みるくの里までLSD
久々に外を走った。
天気予報とは反して昼から曇っていたので、外へ。
昨日の疲れもあるし、心拍計のバンドも洗濯中なので今度こそまったりと漕ぐ。
LSDというやつをする。
出力は150〜160W前後。
大体2.3〜2.4倍ワット。
目的地も決めずに走った。
とりあえず2時間乗れればOK。
所々で止まって写真を撮ったりもした。
大山が近づいてきた。
気がつけば登っていた。
みるくの里まで。
やっぱり山の雪の量は凄い。
自分の目線と同じぐらいまで積もっている。
登るときも出力はなるべく固定。
でも場所によってはどうしても190Wぐらいになってしまう箇所が多々あった。
傾斜によっては6.5km/hで40rpmという箇所もあった。
こんなにゆっくり息を切らさず、鼻歌を歌いながら登ったのは初めてだ。
LSD。
本当にトレーニングになるんだろうか?
まぁ今日は気分転換だったので問題ないけどね。
【食品団地】
ソロ
2時間02分50秒 42.67km 162W 20.8km/h
これから忘年会です。
久々に高校の同級生で飲んできます。