ローラー流し / 日曜日は走れるかな?
今日は眠たかった。
睡眠時間は7時間30分。
どうやら昨日寝過ぎたのかもしれない。
そのせいか何故か、体も重たい。
あまり調子がよさそうではないので、割り切ってまったりとローラー。
手短に35分。
乗る習慣は大切だと思うので乗れる時はとりあえず乗る。
10分アップ→20分→5分ダウン。
回す程度で負荷はほとんど掛けていない。
大きく呼吸することを心掛けた。
【三本ローラー】
20分 194W(2.93W/kg) 142拍 92rpm
それにしても気分が乗る時もあれば、乗らない時もある。
メンタルにムラがあって調整が難しい。
明日は彼女と先輩と外食予定。
一日オフを入れて、早く漕ぎたいと思えるようにリフレッシュしよう。
とりあえず雪は溶けてきたので日曜日は外で走れるといいな。
ちょっとした晴れ間※夜は雨降ってた
農道に入ると雪が残っていると思うので久々に中海周回コースに行きたい。