河川敷/流し

昨日、ロングが走れたから今日は流す程度。

…というより、身体に上手く力が入らないぐらい疲弊している。

まだまだですな。

しょうがないので、午前中にいつもの河川敷で兄ちゃんと1時間ほど流して終了。

2,3周目の復路（追い風区間）だけ、がんばって漕ぐ。

それ以外はゆっくりと。

疲れているとやはり心拍数が上がるまですごく時間が掛かる。

140拍まであがるまで20分ぐらい掛かった。

こんなの初めてかもしれない。

それにしても今日は暖かかった。

【河川敷】

1時間07分19秒 29.48km 154W 129/181拍