無念。

5：10起床。

5：30スタートで、一人で河川敷へ。

身体は回復しているので、FTP計測をする。

なんせ、最近まともな測定が無かったので…。

一応パワトレバイブル通りに実践してみること。

20分アップ
↓
高ケイデンス1分×3セット
↓
5分全力走
↓
10分レスト
↓
20分全力

…ということ。

まず5分全力走。
334W(5.13W/kg) 170/175拍 98rpm

これは大丈夫だったけど、結構脚がパンパン。

10分レストで足りるか、かなり疑問。

あっと言う間にレストを終えて、続いて本題の20分測定。

パワープロフィールの同ラインを狙う。目標は290W。

最初、意外とイケるかもと思ったけど、そんなに甘くない。

5分超えたあたりから、一気に脚が重たくなる。

何これ？

出力もだんだん低下。（あとでログを見ると微妙な坂で350Wが出て、その後に急激に低下していた）

あまりに辛すぎて、6分を過ぎて止まってしまった。

むむむ。

気持ちが弱すぎるよね。

せめて最後まで通すべきだったかもしれないと少し後悔。

乳酸でパンパンになった脚をクルクル回しながら帰って終了。

途中から何故か雨が降ってきて帰る頃にはびしょ濡れ。

FTP測定もダメだったうえに雨とはダブルパンチ。

ま、こういう時もあるさ。

20分全力走前に5分全力走って一体どうなんだろう。

次に挑戦する時は5分全力走はせずに20分してみよう。