花回廊練 2

毎週火曜日はチーム朝練の日になった。

 

ということで、今日も5:00起床でGO。

 

集合場所へ行くと前回より多い。

 

 

リーダー、カリトラさん、しばけいさん、ハタさん、F田さん、M嶋さん

 

 

総勢7人で朝から豪華メンバー。

 

スタートしてみると、前回よりは脚が回る感じ。

 

漕ぐイメージを変えるだけで漕ぎが変わるからイメージの大事さを改めて感じた。

 

 

小学校を過ぎたあたりでハタさんがアタック。

 

二段坂までに先行したそうだけど、なんとかブリッジ。

 

本当にパンチ力があり過ぎて、距離が空いたら、ブリッジできそうにもない。汗

 

油断大敵。

 

 

今日は揃って二段坂へ。

 

坂になるとみんなスイッチが入るみたいで、またペースアップ。

 

今度は一段目の終盤でリーダーとしばけいさんに離されて三番手。

 

○一段目

3分35秒　310W　18.2km/h　79rpm

 

 

簡単に燃え尽きてしまい、平坦区間をゆるりと走っていたら、ハタさんの高速列車が通過していった。

 

乗る力はなし。

 

二段目の入口でリーダーがしばけいさんにハスって緩く落車したみたいで、一旦スローペースに。

 

トップを狙ってたリーダーは悔しがっていた。

 

二段目は最後尾でのっそのっそと。

 

○二段目

3分54秒　241W　14.9km/h　69rpm

 

 

前回よりはよかったけど、まだまだですな。

 

 

ピークで合流して次は小町坂。

 

M嶋さんが先頭で引いていく。

 

ピーク手前で抜けて、なんとか一番手。

 

○小町坂

1分21秒　361W　24.8km/h　170/178拍　85rpm

 

 

すぐ、横にしばけいさんが居たけどね。

 

キレがイマイチなかったけど、前に出れてよかったかな。

 

最近、かなり弱気だったし。笑

 

 

 

 

河川敷はハタさんの鬼引きにツキイチで終了。

 

2分43秒　263W　46.8km/h　165/171拍　93rpm

 

 

ラストでコスく差そうと試みたけど、横並びが精一杯で無念。

 

気がつけば後ろは千切れて居なかった。汗

 

やや追風とは言っても、45〜50km/hで巡行する力はかっこいい。

 

筋トレの時代が来るか？

 

 

 

朝から楽しい練習会。

 

やっぱり練習会は刺激的だわ。