チーム朝練

今日はリーダー、ガッツさん、マッサルくんのメンバー。

最近はリーダーとぽんさくさんが入れ替わるぐらいでメンバーはほぼ固定。

日の出が早くなってきてようやくライトも要らなくなった。

最初はゆっくりめなペースで始まったけど、南部の橋を越えてからマッサルくんがペースアップ。

結局いつもと同じぐらいまで戻ったかな？

でも向かい風気味できつかった。

二段坂は一段目は越えたけど、平坦区間でペースが上がらず千切れた。

後ろにガッツさんがいたけど遠かった。

二段目に入っても掛かる気配なし。

気がつけばガッツさんに抜かれて最終便。

小町坂は先頭で入って無理に踏まずにいけるところまで。

マッサルくんとリーダーにあっけなくかわされて終了。

河川敷では相変わらずガッツさんのDHでの鬼引き。

横並びしたけど諦めて下がる。

ラストにマッサルくんが発射されたけど反応できず。

その後マッサルくんと二人で河川敷を3周ほど流して終わり。

ラスト1周だけペースを上げて走った。

思ったよりスピードが出てなかったな。

11分31秒　32.0km/h　226W　162拍

1時間52分　53km　28.7km/h　184W　152拍　1240KJ

久しぶりに登りの反復練がしたい気分。